外食、中食でも簡単にダイエットによい食事が食べられる!

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外食、中食でも簡単にダイエットによい食事が食べられる!

ダイエットしているけど、外食が多いんだよなぁ

料理するのが面倒だから、お惣菜を買って食べることが多いんだよなぁ

というように外食や中食が多いダイエッターにおすすめの飲食店を今回は紹介します。

ちなみに、中食とは

お惣菜や冷凍食品など家庭外で調理された食品を、購入したり、配達したりして、家庭内で食べる形態のことです。

外食は、家庭外で調理された食品をお店で食べる形態です。

外食や中食は、忙しい現代人にとって欠かせない存在になっていますね!

しかし、外食や中食はボリューム満点だったり、味付けが濃かったり、ダイエットに良いとは言えないものもあり、困ることもあると思います。

そこで、オススメしたいのが「スマートミール」です。

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「スマートミール」とは

日本栄養改善学会や日本糖尿病学会など複数の学会が定めた基準をクリアし、栄養バランスの取れた食事として認証された食事です。

厚生労働省が設定している日本人のための食事摂取基準などを基本とし、給食会社のヘルシーメニューの献立分析の結果を反映して、基準が決められています。

つまり、

スマートミールを選べば、栄養の知識がない人でも健康的な食事を食べることができます!

健康的な食事ということは、当然ダイエットに最適ですし、疲労予防にも効果があります。

忙しい方は毎日、お弁当や外食だという人も多いのではないでしょうか。

全国各地に、スマートミール認証を受けている食事を販売している飲食店があるので、ぜひ、あなたの街のお店を調べてみてください(*^-^*)

ホームページでは、都道府県別にスマートミール認証を受けた飲食店を探すことができます。

https://www.mhlw.go.jp/content/12601000/000504895.pdf

福岡県にあるスマートミール認証を受けたお店

すべてを紹介すると、とても長くなってしまうので、今回はわたしが住んでいる福岡県にあるスマートミール認証を受けたお店を紹介します。

「有限会社 さいさい」というお店で、手作りのお弁当とお惣菜を販売しています。

さいさいのこだわりは以下の5つです。

1.若宮の減農薬米などを使用しています。

2. だしは1番だし(昆布とかつおでじっくり取っています)

3. 新鮮で安全な国産野菜を豊富に使用しています。

4. 良質たんぱく質の多い豆類、食物繊維の多い海藻・乾物類を多く使用

5. 保存料、食品添加物などは一切使用していません。

さいさいホームページより

ホームページには、レシピを考えた管理栄養士の一言メモも載っています。

配達も頼めるようなので、福岡県にお住まいの方はぜひ問い合わせしてみてください。

福岡市弁当・惣菜[さいさい]手作り弁当・鉢盛り・おせちなど、各種承ります。
福岡市東区にある、お弁当・惣菜のさいさいです。日替わり弁当などの各種弁当、鉢盛り、おせちなども承っております。高齢者へのお弁当の配達や、福岡市近郊への配達もいたします。

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